Pilates

Rozvrh

 

ANDREA pondělí 8:30, 9:30, 17:30 a 18:45
  středa 16:30 a 17:30
  čtvrtek 8:30, 9:30
Prosím rezervujte si své místo:
ANDREA 603 288 282  
 

Pilates

pilates 2
Pilates technika je způsob cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates.

Cílem techniky je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání.

Propracovává zádové,břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla - jádra,tzv. "power house".

Technika celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly, s důrazem na správné dýchání, tím svaly také okysličuje a podporuje cirkulaci krve.

Pilates technika nevyčerpává,dodává energii.

Tato metoda nepoužívá nespočetná opakování cviků až do únavy svalů,naopak vytváří podpůrný metabolický systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku.

Programy jsou od začátečníků přes mírně pokročilé až po velmi pokročilé,od laické veřejnosti po sportovce a tanečníky.

Pilates technika je kondiční i rehabilitační cvičení.

 

 
Banner